―スキルではなく「心の状態」に働きかける力―
「なんとなく今の自分を変えたい」「でも何から始めればいいかわからない」
そんな声を耳にする機会が増えました。
ここ数年、「コーチング」という言葉をSNSや本屋で見かけるようになり、少しずつ社会に浸透してきたのを感じます。
でも一方で─
「結局、コーチって何をしてくれる人なの？」
「そもそも、自分に必要なのかな？」
そう思っている方も少なくないはずです。
多くの人が思い浮かべる「コーチ像」は、おそらくスポーツや語学、ジムのトレーナーのように「専門スキルを持ち、それを教えてくれる存在」でしょう。実際、私自身も以前はパーソナルトレーニングに通っていて、知識豊富なトレーナーに多くを学びました。
ですが、私が提供しているコーチングは、それとは少し違います。
私が考えるコーチとは──
「マインド（心の状態）」に変化を起こす存在です。
私たちは誰しも、過去の経験・価値観・感情などでできた“フィルター”を通して世界を見ています。
このフィルターが思考のクセとなり、日々の判断や行動の土台になっているのです。
だから、同じ出来事でも「やってみたい」と前向きに動ける人もいれば、「自分には無理かも」と足が止まる人もいる。
この違いを生み出しているのが、まさに“心の状態”です。
前向きな心のとき、人は自然と動ける。
不安や自己否定にとらわれるとき、人は動けなくなる。
これは年齢や職種に関係なく、すべての人に当てはまる現象です。
そして、コーチはまさにこの「心の状態」に働きかけ、「動ける自分」へと戻るサポートをする存在なのです。
私のクライアントには、エグゼクティブや事業責任者、管理職の方も多くいらっしゃいます。
彼らは専門性や実績を十分に持っていて、技術的なアドバイスを求めているわけではありません。
それでも私にコーチングを依頼してくださるのは、
「本当に意味のあるゴール」に向けて、自分の心を整えたいという想いがあるからです。
このときに重要になるのが、エフィカシー（自己効力感）という考え方。
これは「自分にはゴールを達成する力がある」と信じる心の感覚のことです。
コーチングは、このエフィカシーを高めることで、
クライアントが「やりたいことに向かって、自然と動ける状態」になることを支援します。
コーチは、指導者ではなく“変化の伴走者”です。
静かに、しかし深くその人の人生と向き合い、
その人自身の力が再び動き出すのを支える存在だと、私は思っています。
正直に言うと、私自身もかつて長く悩んでいました。
「やりたいことが分からない」
「自分には無理かもしれない」
「今のままじゃイヤだけど、何をすればいいのか…」
頭では理想を描いているのに、心のどこかでブレーキをかけてしまう──
そんな思考パターンを繰り返していました。
本を読み、内省し、試行錯誤しても、気づけばまた同じ地点に戻ってしまう。
その悪循環を変えてくれたのは、ある一人のコーチとの出会いでした。
その方は、何も教えたり押しつけたりせず、ただ私の話を深く受け止め、
「あなたなら、きっとできるよ」と何度も言葉にしてくれました。
その言葉が心の奥に届いた瞬間、私の中で何かが静かに動き出したのです。
「あ、自分のままでやっていいんだ」と。
その小さな変化が、私を一歩動かし、
そこから人生が、少しずつ大きく動き始めていきました。
「コーチとは何か？」という問いの答えが、
少しでもあなたの中で輪郭を持ち始めていたら、私はとても嬉しく思います。
そして、今こんな問いが浮かんでいるかもしれません。
「自分にとって必要なコーチって、どんな人なんだろう？」
「どんな関わりが、自分の背中を押してくれるんだろう？」
その問いには、きっと“あなた自身の答え”があります。
私がそれを決めることはできません。
けれど、もしあなたが「今のままじゃない自分」に少しでも出会ってみたいなら──
その一歩を、誰かと一緒に踏み出してみてもいいのかもしれません。
また別の機会に、
「良いコーチの選び方」「自分に合うコーチの見つけ方」についてもお話しできればと思っています。
あなたの未来が、もっと軽やかに、もっと自然に動き出すことを心から願って。
ではまた、ここでお会いしましょう。
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あなたが「このままじゃない自分」に出会える日を、心から願っています。